＊がん予防にビタミンD/皮膚科へ/呼吸法

今日はホントにいいお天気です。

外出時またまた汗だくになったけど、太陽の光を浴びることが出来て嬉しいです。

光に当たることはビタミンDの生成を促すものであり、ビタミンDにはがん予防効果があるとされています。

今の仕事を始めて以来、陽の光に当たる時間が以前とくらべて少なくなってしまっていることを自覚していました。

早朝出勤時の空は、ここのところは多少、薄明るい色になって来ましたけど。

早朝の光は柔らかで、太陽さんさん☀️って感じではないです。

駅近で歩く距離も短めですが、帰りは腰がガクガク。

あえて遠回りしようという気になれません。

休日だけでも、少しでも太陽の光を浴びるよう、努めていこうと思います。

　　　　　　　　💛

皮膚科に行って来ました。

また同じ塗り薬と飲み薬を処方してもらいました。

ステロイドを使っているのに劇的な改善が見られないことを、なんか変なのかなと不安に思っていましたが、先生からすると、そうでもなかったみたい。

もう少し続けてみてくださいねー…で、診察はおしまい。

薬局の薬剤師さんも同じような反応だったし、気長に続けるしかなさそうです。

帰ってからお昼ご飯。

のりたまふりかけご飯

白菜漬け

キャベツとポテサラ

フリーズドライのお味噌汁

　　　　　　　　💛

午後からはこの本を読んでいます。

寝る前に布団の中で少しずつ読んでいましたが、いつも5分と持たずに眠くなるのでなかなか読み進められませんでした。

今日はきちんと机に向かって。

あと少しで読了。

(`•︵•´) 読み終えたら実践するのだー。

お読みいただきありがとうございます
(*´▽`*)❀嬉しいです
あるるんより